Van overleven
naar leven
Start vandaag nog met mij en ontdek hoe voeding, beweging en mentale rust samen jouw leven kunnen veranderen.
Zet jouw eerste stap vandaag nog
Ik geloof in een persoonlijke aanpak die verder gaat dan standaard fitnessplannen. Samen met jou ontwikkel ik een programma dat perfect aansluit bij jouw levensstijl, doelen en unieke behoeften.
Jouw groei is mijn passie
Mijn naam is Yvi, oprichter van Mind & Motion Online Coaching. Ik ben 21 jaar en afgestudeerd als HBO Bachelor of Arts in Sportkunde, met een specialisatie in beweging, leefstijl, stress, ontspanning en slaap.
Voeding die vol te houden is
Geen strakke schema's, maar structuur, flexibiliteit en ruimte om ook te genieten.
Mijn kracht als coach zit in mijn brede ervaringsbasis. Ik heb zelf jarenlang intensief gewerkt aan voeding, sport en beweging, en weet wat het vraagt om daarin consistent en gedisciplineerd te blijven. Tegelijk ben ik ervaringsdeskundig in het begeleiden van mensen die te maken hebben met stress, angst en overprikkeling.
Vanuit die combinatie help ik mensen niet alleen gezonder te leven, maar ook meer rust in het hoofd te ervaren. Leefstijl wordt zo geen verplichting, maar een middel om weer in balans te komen en te groeien. Mentale rust vormt daarbij de basis. Zonder rust blijft gezond leven een strijd, met de juiste ondersteuning wordt het juist een bron van kracht.
Kies jouw traject
Elk traject bevat alles wat je nodig hebt op het gebied van voeding, beweging, gedrag en mentale rust. Het verschil zit niet in wat je krijgt, maar in hoe lang we samen kunnen bouwen, verdiepen en bijsturen
CORE
12 weken
'De basis die alles in beweging zet'
In 12 weken leggen we een stevig fundament. Je krijgt structuur in voeding en beweging, inzicht in je gedrag en handvatten om rust en overzicht te creëren.
Dit traject is ideaal als startpunt of als je weer grip wilt krijgen op je leefstijl.
DRIVE
24 weken
'Van starten naar volhouden'
Met meer tijd ontstaat ruimte voor verdieping. Je bouwt niet alleen routines op, maar leert ze ook vasthouden in het dagelijks leven.
In dit traject wordt je voedingsschema een keer compleet vernieuwd en aangepast op je voortgang.
FLOW
36 weken
'Leefstijl die meebeweegt met jouw leven'
Hier draait het om flexibiliteit en vertrouwen. We werken niet alleen aan resultaat, maar aan het omgaan met drukke periodes, stress en terugval zonder alles los te laten.
Je leert schakelen zonder schuldgevoel.
SUSTAIN
52 weken
'Blijvende verandering, volledig geïntegreerd'
Dit is het meest complete traject. Een jaar lang bouwen we aan een leefstijl die je zelfstandig kunt dragen.
Geen tijdelijke focus, maar een manier van leven die blijft.
Twijfel je nog?
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek. Zo kunnen we kennismaken en ontdekken welk traject het beste bij jou past.
Neem contact opLaten we verbinden
Klaar voor de eerste stap? Neem contact op en ontdek hoe ik jou kan helpen om je doelen te bereiken en je beste zelf te worden.
Eerste Kennismaking
Niet zeker of coaching iets voor jou is? Geen probleem! Boek een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten.
Chat met ons